2024.02.05 13:23雪道でも転ばないで歩く７つのコツnote記事はこちら→https://note.com/ok7/n/n573ad32f2934本日の東京都心は、急激に気温が低下関東に大雪警報 東京23区には注意報を発表この後も深夜まで降雪が強く続き、朝までに都心に20cm超の降雪が予想されています。と言うわけで またまた【Ti...
2024.01.25 04:33冬のウォーキングTips「美しく歩く」を楽しむコツ❣♪今回の記事は音声でもお聴きいただけます♪https://stand.fm/episodes/65b1150b47a599985d7bd125↑ OK和男のWALK ON RADIOこの番組はいつまでも元氣に歩きたいグランドジェネレーション・OKウォーカーを応援するウォーキング専...
2024.01.17 09:44気持ちの良いウォーキング～街歩きの楽しみ方Tips for OKWALK 気持ちの良いウォーキング～街歩きの楽しみ方OK和男のWALK ON RADIO今回は、「いつまでも元氣に歩きたいグランドジェネレーション・OKウォーカーを応援するウォーキング専門番組」の内容を記事にしてみました。音声でお聴きになりたい人はこちらから...
2024.01.13 05:09OK和男のBody Design Exercise動画冬の寒さで肩や背中（肩甲骨周辺）の柔軟性が落ちていませんか？肩こりの解消、姿勢改善、二の腕シェイプ、上半身のスタイルアップなど嬉しい効果がいっぱいの家トレメニューを動画で紹介しました。座るついでに簡単にできます♪ぜひお試しください♪（1：46の短い動画です）ウォーキング時の腕振り...
2023.07.13 12:03食後高血糖の改善に食後の軽いウォーキングが良い理由あなたは「血糖値」を気にしていますか？私たちの身体は、食べた炭水化物（糖質）を体内でブドウ糖の形に変えてエネルギー源にします。ブドウ糖を筋肉や肝臓など、全身のほぼすべての臓器細胞に取り込む作用を行うのが膵臓から分泌されるインスリンというホルモンです。このインスリンの効きが悪いと血...
2023.06.19 09:45わかめウォーキングで歯を守ろう！KKKWTips for OK WALK【わかめウォーキングで歯を守ろう！KKKW】今回の記事は、音声配信をAIで文字お越しして自分で整えました(*´▽｀*)→O:K.和男.のWALK ON RADIOウォーキング指導・ダイエット指導・健康美容業界のお仕事に興味がある方は、ぜひチャンネル...