気持ちの良いウォーキング～街歩きの楽しみ方
Tips for OKWALK 気持ちの良いウォーキング～街歩きの楽しみ方
OK和男のWALK ON RADIO
今回は、「いつまでも元氣に歩きたいグランドジェネレーション・OKウォーカーを応援するウォーキング専門番組」の内容を記事にしてみました。
音声でお聴きになりたい人はこちらからどうぞ→
StandFM
https://stand.fm/episodes/65958232f1e3392ab1c2239c
YouTubeでも音声でお聴きいただけます♪
今日はウォーキングに焦点を当てて、喜んでいただけそうな内容をお届けします。あなたはウォーキングを習慣化されていますか？ 地味に続けていると、実はすごい効果があるんですよ～。
健康維持増進にも良くて、リラックス効果もあって、病気の予防にもなって、出会いのチャンスも広がって、身体にも心にも脳にも良い。まさにウォーキングは現代の万能薬です。
今回はのんびり街歩きのおすすめです。昨日近所を歩いていたら、建っていたビルが消えて更地になっている場所を３か所見つけました。
そのうち2か所は何だっけ？と、何があったか思い出せません。急になくなると、あれっ？何があったっけ？ってなりませんか？
ってなわけで、街の風景を眺めながら深呼吸をして歩いていると、リラックス効果が上がってきます。心地よい風に吹かれながら歩くのは、気持ちがいいものです。
気持ちの良いウォーキング～街歩きの楽しみ方 ということで、今回お届けする楽しみ方はズバリ「場所選び」です。
今回の放送があなたのウォーキングのお気に入りスポット選びのヒントになれば幸いです。
海が好きな人にお勧めなのは
鎌倉・江ノ島（神奈川県）
鎌倉の歴史ある小道や江ノ島の海辺を歩きながら、風光明媚な景色や歴史的な名所を楽しむことができます。
動物が好きな人にお勧めなのは
奈良公園（奈良県）
奈良の鹿と一緒に歩くことができる公園。歴史的な建造物や静かな池もあり、心地よいウォーキングが楽しめます。
アートが好きな人には
箱根彫刻の森美術館周辺（神奈川県）
芸術と自然が融合したエリア。美術館周辺の散策コースは、彫刻やアート作品と自然が調和した雰囲気があります。
自然に触れたい人には
屋久島の白谷雲水峡（鹿児島県）
世界自然遺産にも登録された屋久島。白い川が流れる「白谷雲水峡（しらたにうんすいきょう）」は、自然の美しさに包まれた絶好のウォーキングスポットです。ジブリ映画「もののけ姫」の舞台となったことでも知られる神秘的な森を鑑賞するために多くの人が訪れています。
・・・って、黙って読んでいれば、それはもはや近所の街歩きではなく「旅行かーっ」ッと突っ込みが入りそうですが、場所はあくまでも事例として…、お伝えしたかったのは、
自分の好きな風景や今の気分に合わせて、自然や歴史が織り交ざった心地よいウォーキングが楽しめるスポットを選んだり、あえてマンウォッチングしながら街中を歩いたり、気持ちよく歩くための「場所選び」もウォーキングの楽しみの要素ですよという視点です。
気分に合わせて選んだ場所に合わせた音楽やお気に入りのポッドキャストを聞きながらウォーキングを楽しむのもいいですね。きっとリラックスできる時間を過ごしていただけることでしょう。
という私は東京に住んでいるとコンクリートの上ばかり歩いているので、自然に囲まれながら歩ける場所を選ぶことで、心がリフレッシュされます。同じ場所を歩いていても季節ごとの風景も楽しめるので、リピートウォーキングもOKです。
リスナーの皆さん、ぜひ好きな場所を選んで足を運んでみてくださいね。
というわけで、本日は街歩きウォーキングに焦点を当ててお届けしました。歩行量が減っている人も運動不足の人も、まずは「好きな場所を歩く」そんなウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか？ きっと心と体が喜びますよ！
次回もお楽しみに。
OK和男のウォーキングプログラムを健康経営やウェルビーイングに生かしたい企業・団体様からのご相談も受けております。お気軽にご連絡ください。
OK和男の人生後半戦、社会貢献となるサービスを世界に広め伝えていきたい。そんな思いを大切にしながら活動しています。
というわけで、本日のOK和男のWALK ON RADIOは、Tips for OKWALK～「気持ちの良いウォーキング～街歩きの楽しみ方」をお届けしました。
引き続き日々の姿勢や歩き方をブラッシュアップして、気持ちよく歩く喜びを感じていきましょう♪
本日も最後まで聴いてくれてありがとうございます。 OKな一日をお過ごしください！
人の心を軽くする姿勢改善ダイエットコーチ・ウォーキングポッドキャスターOK和男でした。マハロ~♪
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