2024.01.13 05:09OK和男のBody Design Exercise動画冬の寒さで肩や背中（肩甲骨周辺）の柔軟性が落ちていませんか？肩こりの解消、姿勢改善、二の腕シェイプ、上半身のスタイルアップなど嬉しい効果がいっぱいの家トレメニューを動画で紹介しました。座るついでに簡単にできます♪ぜひお試しください♪（1：46の短い動画です）ウォーキング時の腕振り...
2022.08.26 04:41トレーニング効果を変える「姿勢」ALOHA～！開運ウォーキング＆ボディデザインダイエットの専門家。痛みのわかる中高年現役講師O:K.和男.（おーけーかずお）です。 今回も世界の運動不足病を解消するべく健康情報を発信していきます！≪「姿勢」で太ります！≫あなたは一日に何回意識して「姿勢」を整えていますか？「座る・...